Für den Verbraucher ist die Auswahl unter den vielen verschiedenen Angeboten der Gesundheitsoasen oft nicht leicht. Um eine Entscheidungshilfe zu geben, bieten heute fast alle Einrichtungen im stationären Bereich Komplexangebote an. Dabei unterscheiden sich die Angebote meist nach der Zeitspanne, welche der Gesundheitskunde aufbringen möchte oder kann. Es gibt Ein-Tages-Angebote, Wochenend-Angebote und auch Wochen-Angebote. Aber nicht nur für den Einzelnen oder für Paare gibt es entsprechende Angebote. Auch größere Gruppen sind zunehmend in den Gesundheitsoasen anzutreffen. Gemeinsam verbrachte Stunden stärken die sozialen Bindungen und sind für den Einzelnen ebenso ein Kraftquell. Unter den Angeboten zur körperlichen Betätigung findet man auch neue Trendsportarten, wie zum Beispiel Salsa Aerobic oder Bollywood Dance. Ebenso wie der wieder entdeckte Bewegungsspaß mit dem Hula-Hupp-Reifen oder das Rope Skipping(besser bekannt unter dem Begriff Seilspringen). Diese Therapien orientieren sich an der bekannten Aerobic, sind aber auch mit Elementen des Yoga, Thai Chi oder Qi Gong durchsetzt. Ein wahrliches Ganzkörpertraining, und nicht nur bei der jüngeren Kundschaft von Gesundheitsoasen mittlerweile hoch im Kurs.
Um die Kundschaft einer Gesundheitsoase rundum gut zu versorgen und den Aspekt der Entspannung auch wirklich zum Hauptanliegen zu erklären, setzen die Einrichtungen Programme für Körper und Geist abgestimmt auf die verschiedenen Bedürfnisse zusammen. Ein solches Paket beinhaltet somit nicht nur eine Massage oder andere separate Behandlungen. Gesundheitsmanagement bedeutet auch, auf die Ernährung zu achten. Ein gutes Komplexangebot beinhaltet deshalb auch immer eine entsprechende Speisenauswahl zu den jeweiligen Tageszeiten sowie Informationen über die Wirkung von Speisen und Getränken auf den Körper und das Wohlbefinden. Zudem wird bei längeren Aufenthalten das Angebot der Ernährungsberatung über geschultes Personal in zunehmendem Maße gern wahrgenommen. Schon mit der Art und Weise der Herstellung der täglichen Mahlzeiten kann viel für einen ausgeglichenen Energiehaushalt des Körpers getan werden. Zumal in der Hektik der heutigen Arbeitswelt oft nur begrenzte Zeit für die Nahrungsaufnahme im Laufe des Tages zur Verfügung steht.
Ein Problem in der Ernährung ist auch die zunehmende Übersäuerung des Körpers. Diesem Thema widmen sich neben den Reflexzonen Therapeuten- im Sinne der Förderung der allgemeinen und auch der speziellen Entschlackung- auch die Ernährungsfachleute. Basische Grundnahrungsmittel, zu denen auch viele Getränke zählen, werden in der Gesundheitsoasen in zunehmendem Maße angeboten. Sie leisten einen wesentlichen Beitrag zum Erlangung normaler Körperfunktionen in der Verdauung. In diesem Sinne arbeiten auch die Ernährungstherapeuten.
Therapien zur Energieübertragung
Schon seit mehreren tausend Jahren befassen sich die Gelehrten aller Zeiten mit der Übertragung von Energie auf den Menschen. Vor allem im asiatischen Raum entstanden so ganzheitliche Therapien welche mit den Weltreisenden auch den europäischen Kontinent erreicht haben. Nach dem Verständnis der ausführenden Therapeuten ist die Aura die den physischen Körper umgebende Energie. Dabei bilden Körper und Aura eine untrennbare Einheit. Die Abstrahlung und die Aufnahme von Energie sind also wichtige Grundelemente, eine Störung des Energieflusses bewirkt nach diesen Lehren auch eine Störung der Körperfunktionen und führt in der Folge zu Verspannungen in den betroffenen Bereichen des Körpers. Darauf bauen die einzelnen Therapien auf. Eine Chakra – Aurareinigung soll diese Störfelder beseitigen. Der Ablauf der Behandlung ist genau auf den zu Behandelnden Kunden abgestimmt und benötigt in etwa zwei Stunden.
Weitere bekannte Therapien aus dieser Region sind die traditionelle Thai – Massage. Sie ist eine ganzheitliche Therapie und wirkt stabilisierend auf das Immunsystem sowie entspannend auf den gesamten Organismus. Angewendet wird sie sowohl präventiv als auch zur Regeneration und Harmonisierung von Körper und Geist in den Gesundheitsoasen. Während der Behandlung werden Dehn – und Strecktechniken für die Skelettmuskulatur und Gelenke eingefügt. Dauer : etwa zwei Stunden.
Reiki ist ebenfalls eine Therapie, deren Wurzel im asiatischen Raum liegt. Dabei überträgt der Meister die entsprechend benötigten Energien mit dem Auflegen seiner Hände. Diese Art der Massage ist aber nur von wenigen Therapeuten ausführbar und eher bei einer Reise in das Geburtsland der Therapie buchbar.Eine weitere, für Europäer lange Zeit unbekannte Therapie ist die Lehre des Ayurveda. Eine alte indische Technik, die mit den Naturheilverfahren heute als eng verbunden bezeichnet werden kann. Die Therapie versteht sich als ganzheitliche Anwendung, dient der Harmonisierung der Stabilisation und dem Ausgleich zwischen Psyche und Physis.
Gesundheitsoasen zu Hause
Nicht jeder hat die Zeit und die Möglichkeit, die vorher beschriebenen Angebote ausreichend zu nutzen. Sei es durch nicht regelmäßige Arbeitszeiten, lange Fahrwege oder der Tatsache,das noch kleine Kinder im Haushalt zu versorgen sind. Es gibt aber auch viele Menschen welche einfach nicht in Gemeinschaft mit anderen ihren sportlichen Aktivitäten nachgehen wollen. Deshalb lohnt sich für eben jene die Überlegung, im eigenen Heim Voraussetzungen sowohl für eine gezielte Entspannung als auch für eine aktive Ertüchtigung des Körpers zu schaffen. Die entsprechende Industrie hat vielerlei Geräte für den Hausgebrauch entwickelt und verfolgt in ihren Studien auch immer neue Therapiearten. Ein oft wenig beachtetes Potential an möglicher Bewegung ist auch im Alltag versteckt. Die Fahrt zur Arbeit sollte – wo möglich – mit dem Fahrrad erfolgen und die Treppe ist gegenüber dem Fahrstuhl ein guter Fitnisspfad. Auf diese Art lassen sich im Tagesverlauf kleine Übungseinheiten ohne Mehraufwand an Zeit integrieren.
Die klassische Variante, und seit Jahren auch von ungetrübter Beliebtheit begleitet, sind die Home – Trainer. Also ein Fahrrad ohne Räder. Dieses hat den Vorteil, das man auch bei schlechtem Wetter, am frühen Morgen oder am später Abend eine Trainingseinheit absolvieren kann. Völlig ungestört von der Umwelt und im eigenen Rhythmus. Weitere Entwicklungen auf diesem Gebiet sind Läufbänder oder auch Stepper. Die Vielfalt der dabei angebotenen Geräte verspricht für jeden eine äußerst individuelle Nutzbarkeit. So kann mit wenigen finanziellen Mitteln und bei geringem Platzbedarf eine Oase für die aktive Entspannung zu Hause eingerichtet werden.
Für den Wellness Bereich zu Hause haben sich schon heute sehr viele Menschen das Bad auserkoren. Längst ist es nicht mehr nur die Stätte für die tägliche Körperreinigung, sondern auch der Platz für ungestörte Entspannung. Badezusätze in vielen Ausrichtungen helfen bei den verschiedensten Befindlichkeitsstörungen. Hier ist vielen bestimmt aus Kindertagen noch das klassische Erkältungsbad im Gedächtnis. Heutzutage sind die Badezusätze sehr viel vielfältiger. Ein Moorbad entspannt die Muskulatur bis in die tiefen Regionen, Melisse und Hopfen beruhigen das angespannte Nervensystem. Badezusätze sind aber vielfach auch als Öle erhältlich, so wird gleichzeitig eine Rückfettung der Haut erreicht. Und um diesen Erholungsort für Körper und Geist gut auszustatten, empfiehlt sich das Aufstellen von Duftkerzen. Pflanzen, denen das feuchte Klima angenehm ist, finden ebenfalls zunehmend mehr Platz in der Erholungsoase Badezimmer. Die Wirkung der Wasserkraft, die angenehme Durchwärmung des ganzen Körpers, die anschließende Entspannung– all dies ist wie ein kleiner Wellness Urlaub. Und wer es mag, kann sich seine Badewanne in ein Sprudelbad verwandeln. Eine kleine Matte auf dem Boden der Wanne macht es möglich – das sanfte Rieseln der Luftblasen im Wasser hat eine enorm beruhigende Wirkung auch auf die viel gestresste Seele und lässt den Alltag nach draußen entschwinden.
Feng Shui – Wind und Wasser : Ausgehend von der These, das sowohl der Erfolg als auch das Missgeschick von geheimnisvollen Kräften aus der Natur beeinflußt werden, und nicht nur dem Tun der Menschen an sich geschuldet sind, geht die chinesische Lehreder Gesundheit noch andere Wege. Die besondere Art der Einrichtungsaufteilung hat aus der Lehre des Feng Shui eine Geheimnisvolle Art der Therapie für den Anwender im nicht asiatischen Raum gemacht. Dabei sagt diese Lehre im Grunde nur aus, das die Erdung eines Wesens (Menschen) wichtig ist für die Entfaltung seiner geistigen und körperlichen Gesundheit. Das Ziel von Feng Shui ist dabei, die Umwelt des Menschen und die darin enthaltenen Energien in Einklang zu bringen. Für die Gesundheitsoase bedeutet dieses, die Einrichtungsgegenstände entsprechend im Raum zu verteilen.
Wie findet man die richtige Gesundheitsoase
Bei der Planung eines Wellness Urlaubes oder auch bei der Einrichtung in den eigenen vier Wänden gibt es keine für alle allgemeingültigen Richtlinien. Entsprechend der Empfindsamkeit und der eigenen Körperwahrnehmung sucht deshalb jeder seine persönlich ansprechende Art der Gesundheitsoase um die persönliche Gesundheit wieder herzustellen. Dabei ist auch zu überlegen, welchen Erfolg man anstreben möchte und ob es eher eine Prävention oder eine Wiederherstellung für die Gesundheit werden soll.
In der Prävention kann man mit Eigeninitiative bei relativ geringem finanziellen Einsatz schon große Wirkungen erzielen. Allerdings wird ein Erfolg auf Dauer auch nur erreicht, wenn man sich bewusst ist, das die sportlichen Aktivitäten in den Alltag nach der Urlaubszeit in der Gesundheitsoase eingeflochten werden sollten. Eine einmalige, kurze Ertüchtigung des Körpers hat keine anhaltende Wirkung auf die Kräftigung des Selben. Zu den präventiven Maßnahmen in der aktiven Entspannung zählen generell alle die Ausdauer fördernden Sportarten. Damit kräftigt man – wie der Volksmund so schön sagt – Herz und Kreislauf und schont auf Dauer gesehen den Geldbeutel. Der Versuch, die Gesundheit wieder herzustellen ist dagegen meist auch mit einem hohen finanziellen Aufwand verbunden. Speziell ausgebildete Therapeuten in den Gesundheitsoasen können aber auch sehr hilfreich bei der Aktivierung der Selbsthilfe wirken. Individuelle Trainingspläne helfen Schwachstellen zu mildern und in einigen Fällen kann sogar eine vollständige Heilung erreicht werden.
Wie aber findet man nun die richtige Gesundheitsoase? Vor dem eigentlichen Besuch empfiehlt es sich, einen genauen persönlichen Check-up der eigenen körperlichen Verfassung zu unternehmen. Daraus ergibt sich dann ob es eher eine passive oder eine aktive Erholung werden sollte. Auch der gewählte Ort für die geplante Entspannung ist wichtig. Will man nur für eine kurze Zeit dem Alltag entfliehen, sollte der Anfahrtsweg nicht zu lang sein. Wer aber für längere Zeit die Ruhe genießen möchte, kann auch an entfernten Orten die für ihn richtige Einrichtung buchen.
Natürlich sollte man bei der Planung auch bedenken, ob man allein oder in Begleitung sein wird. Speziell für Paare bieten viele Einrichtungen Pakete an, welche eine gemeinsame Behandlung und natürlich auch die nachfolgende Entspannung enthalten. Wer vielleicht schon einmal mit seinem Partner ein Hamam Bad genutzt hat, weiß bestimmt noch das schon wenige Stunden genügen um wohltuende und anhaltende Entspannung zu erlangen. In den Gesundheitsoasen sind aber jegliche Therapieangebote auch als spezielle Angebote für Paare buchbar . Und wie könnte ein solcher Wellness Tag besser ausklingen, als bei einem gemeinsamen Bad unter Kerzenschein?
Anhaltende Entspannung ist auch bei wenig Zeit möglich
Auch wenn es nicht möglich ist einen längeren Ausstieg aus dem Alltag zu planen, kann in einer Gesundheitsoase viel erreicht werden. Ein Besuch in einem Komplex mit Bad und Sauna zum Beispiel ist sowohl für die aktive als auch die passive Entspannung möglich. Die neuen Freizeitbäder sind ganz darauf eingerichtet, den Besuchern bestmögliche Unterstützung und Hilfe bei der Erhaltung der Gesundheit zu bieten. Verschiedene Schwimmbecken mit unterschiedlichen Wassertemperaturen, in die Becken eingelassene Massagedüsen und Freischwimmbecken dienen der aktiven Entspannung. Eingebettet in die jeweilige Umgebung ist mit dem möglichen Blick in das Umland auch für die Seele Entspannung angesagt. Wie entspannend kann allein schon der Blick aus dem Badebereich in eine vom Schnee verzauberte Landschaft sein. Und nach einer ausreichenden Zeit begibt sich der die Erholung Suchende in die angrenzende Sauna Landschaft. So entspannen Körper und Seele, die Gesundheit wird gestärkt – und das alles in relativ kurzer Zeit.
Eine weitere, nur wenig Zeit erfordernde aber lang anhaltende Entspannung bringende Möglichkeit ist der Besuch des – weiter oben schon erwähnten – Hamam Bades. Diese in der Türkei beheimatete Form der Entspannungskultur hat schon eine sehr lange Tradition. Mittlerweile gibt es in vielen Städten außerhalb des arabischen Raumes die Möglichkeit, ein solches Bad zu besuchen. Etwa zwei bis drei Stunden sollte man sich Zeit gönnen – die zu erreichende Entspannung im Ganzheitlichem Sinne hält dafür um ein vielfaches länger an. Die Anwendung selbst wird traditionell auf einem kreisrundem Marmortisch durchgeführt, hier unterzieht sich der Besucher einer Reinigung mit wechselnd kaltem und warmen Wasser. Der Bademeister massiert auf Wunsch mit einem rauhen Handschuh aus Wildseide dann den gesamten Körper – ein Peeling der intensiven Art. Die Phase der Erholung und Entspannung findet anschließend in einem kühleren Raum statt. Die Ursprünge dieser Art der Erholungsoasen sind wohl als Weiterentwicklung der griechisch-römischen Bäder zu sehen.
Für Mütter und Väter sind, gerade wenn die Kinder noch kleiner sind und intensiv betreut werden müssen, viele der aufgeführten Möglichkeiten nicht oder nur in sehr beschränktem Maße nutzbar. Dennoch gibt es auch für diesen Personenkreis viele Möglichkeiten gerade in der aktiven Entspannung. In der Zeit, da die Kleinen noch im Kinderwagen liegen, ist die Nutzung von Inlinern, Rollschuhen oder Fahrrad empfehlenswert. Für die Liebhaber der Fortbewegung auf den schnellen Rollen gibt es spezielle Sport-Kinderwagen, einige dieser Modelle können auch als Fahrradanhänger genutzt werden. Die Federung schützt zum einen den noch sehr empfindlichen Körper des Nachwuchses und ist andererseits für Mama und Papa auch während des Fahrens leicht lenkbar. Als Fahrradanhänger genutzt sind die Eltern in die Lage versetzt auch größere Strecken in der Natur zurücklegen zu können. Zudem ist so auch genügend Stauraum für den Picknick Korb und Spielsachen für die Pause vorhanden. Das Erleben der Natur hat schon für die Kleinsten einen unschätzbaren Wert, und auf diese Weise werden sie schon sehr früh an ein Leben in Bewegung herangeführt. Beide Seiten haben den Nutzen der Bewegung an der frischen Luft und die Eltern die Möglichkeit, sich aktiv zu erholen sowie die Gesundheit aller Familienmitglieder zu stärken.
